Network
- Rendah Kalori
Menurut Academiy of Nutrition and Dietetics, Air kelapa adalah minuman dengan kalori tinggi yang lebih baik seperti soda atau jus dengan 45 kalori dalam cangkir.
- Tinggi Kalium
Air kelapa memiliki lebih dari 10 jumlah potasium dari kepanyakan minuman olah raga. Segelas 8 ons air kepa dikemas dengan potasium sebanyak pisang.
405 mg percangkir air kelapa dapat membantu menangkal keram. Kalium dalam air kelapa membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
Baca Juga: Inilah Racikan Minuman Bahagia Dari dr. Zaidul Akbar, Cocok Untuk Perbaiki mood Ibu Hamil
- Mengandung Kalsium dan Magnesium
Selain bermanfaat untuk tulang dan gigi, kalsium dalam air kelapa juga bermanfaat membantu kontraksi otot.
Magnesium membantu memindahkan kalsium dan kalium ke dalam otot untuk membantu kontraksi dan relaksasi.
Ini juga membantu produksi energi dan mendukung fungsi organ. Air kelapa mengandung kurang dari 5 persendari jumlah kalsium dan magnesium yang anda rekomendasikan.
- Antioksidan
Air kelapa membantu menetralisir stres oksidatif dan menangkal radikal bebas yang dihasilkan oleh olah raga karena mengandung antioksidan.
Antioksidan ini dapat anda temui pada air kelapa segar. Ar kelapa yang sudah mengalami proses utamanya pemanasan akan menurun kandungan antioksidannya.
Baca Juga: Simak Manfaat Mandi Pagi untuk Kesehatan, Bagi Anda yang Malas Mandi,
