Network
2. Mindfulness
Salah satu cara melatih seseorang agar fokus pada apa yang terjadi saat ini.
Baca Juga: 4 Karakteristik Cinta Menurut Erich Fromm Dalam Pemenuhan Kesehatan Mental
3. Positive Self Talk
Berikan waktu khusus untuk berbicara dengan dirimu sendiri. Usahakan bicara kata-kata yang positif.
4. Expressive Writing
Teknik ini juga dinilai mampu meredakan emosi dan stres seseorang. Kamu bisa menuliskan apa yang kamu rasakan dalam kertas.
Dalam dunia psikoterapi, cara ini dikenal dengan terapi menulis.
5. Guided Imagery
Cara melakukannya, pejamkan matamu, sembari atur napasmu. Agar semakin rileks.
