5 Cara Menyembuhkan Diri Sendiri, Kamu Wajib Tahu

MALANG TERKINI - Menyembuhkan diri sendiri atau self healing di masa saat ini, kedudukannya begitu penting.

Bukan sekadar persoalan belum move on dengan masa lalu yang perlu disembuhkan. Akan tetapi lebih pada mengendalikan diri sendiri.

Apalagi melihat fenomena hari ini, banyak yang mengalami stres, cemas, dan tertekan dengan keadaan. Akibatnya diri sendiri yang dirugikan.

Baca Juga: Ini Cara Mengatasi Konflik di Tempat Kerja

Penyebabnya beragam, bisa karena pekerjaan yang menumpuk, tugas kuliah begitu banyak, atau lainnya. Dengan kata lain berpotensi mengganggu diri sendiri.

Dzakiyah Darajat mengatakan orang yang tenang dan bahagia, maka ia memiliki kesehatan mental yang baik.

Untuk mendapatkan ketenangan dan bahagia, seseorang bisa melakukan lima cara ini, antara lain:

1. Rileksasi

Rileksasi dapat dilakukan dengan cara duduk yang nyaman. Kemudian tariklah napas perlahan dari hidung, kemudian tahan di perut.