Network
MALANG TERKINI – Menurunkan berat badan adalah hal yang cukup menyusahkan dan menyulitkan bagi sebagian orang.
Sebagian orang menginginkan menurunkan berat badan yang banyak dalam waktu yang singkat.
Ini adalah cara yang tidak disarankan, karena ketika kamu diet ketat dan berhenti melakukan program diet maka berat badan kamu juga akan kembali ke semula, selain itu diet ini tidak tepat untuk kamu yang memiliki riwayat gangguan makan.
Baca Juga: Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga yang Menyiksa
Menurunkan berat badan yang cepat adalah dengan cara menurunkan kadar insulin dan membuang karbohidrat yang tersimpan. Penurunan kadar insulin juga dapat membuat ginjal mengeluarkan kelebihan natrium yang menyebabkan penurunan retensi air.
Dikutip dari healthline ini adalah langkah-langkah menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi perlu diingat jika program ini bukan solusi jangka panjang.
1. Mengurangi makan karbohidrat dan lebih banyak protein
Faktanya, diet rendah karbohidrat adalah cara yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan.
Mengurangi asupan karbohidrat dalam jangka pendek juga dapat mengurangi berat air dan kembung. Itu sebabnya orang yang menjalani diet rendah karbohidrat sering melihat perbedaannya keesokan harinya setelah memulai diet.
