Network
MALANG TERKINI - Dengan pandemi COVID 19 sangat penting untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Cara menjaga kesahatan dengan cara berolahraga, mengonsumsi suplemen, dan makanan yang sehat.
Makan dengan benar adalah awal yang baik, untuk melindungi diri dan keluarga dari berbagai macam penyakit, mulai dari flu, pilek, dan penyakit lainnya.
Dikutip Malang Terkini dari Healthline berikut 7 bahan ada di dapur, yang dapat bisa membantu kekebalan tubuh.
Baca Juga: Hidup Terlalu Bersih Bisa Melemahkan Imun Tubuh, Begini Penjelasan dr. Zaidul Akbar
1. Buah Citrus
Vitamin C dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan kunci untuk melawan infeksi.
Hampir semua buah citrus mengandung vitamin C yang tinggi. Dengan variasi yang bisa dipilih, mudah untuk menambahkan perasan vitamin ini ke makanan apa pun.
Buah citrus yang populer meliputi:
