Network
Baca Juga: Lagu BTS ‘Dynamite’, ‘BE’, dan ‘Life Goes On’ Mendapat Sertifikat Triple Platinum di RIAA
Ini akan membantu untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Anda juga harus mengkonsumsi makanan yang mengandung magnesium, hal itu membantu mengatur fungsi saraf dan otot
Asam lemak omega-3 juga membantu Anda meringankan kram saat haid karena sifat anti-inflamasinya.
Kafein, minuman berkarbonasi, makanan asin dan alkohol adalah beberapa item lain yang harus dihindari selama periode haid.
2. Berolahraga
Baca Juga: Jadwal Film Paranoia, Drama Thriller Riri Riza Siap Tayang di Bioskop November 2021
Olahraga dan haid mungkin bukan kombinasi yang akan menarik bagi Anda tetapi olahraga meningkatkan endorfin.
Endorfin membuat Anda merasa bahagia, mengurangi rasa sakit dan membantu otot-otot menjadi lebih rileks.
Tentu saja, tidak disarankan untuk melakukan latihan hard-core tetapi latihan ringan bisa sangat membantu.
