Network
Penelitian telah membuktikan bahwa aktivitas moderat seperti berjalan lambat atau lima belas menit yoga akan membantu Anda mengurangi rasa sakit dengan salah satu cara paling alami.
Ini meningkatkan sirkulasi darah Anda juga, sehingga membantu untuk mengurangi kram saat haid.
3. Minum Air Putih
Kembung dapat membuat kondisi Anda lebih buruk.
Baca Juga: SBY Akan Jalani Medical Check Up, Begini Kondisi Kesehatan Presiden RI ke Enam
Minum air putih membantu tubuh Anda untuk mencegah kembung yang menyakitkan dan menjaga tubuh Anda dengan retensi air.
Lebih baik air panas atau hangat untuk diminum, karena membantu meningkatkan aliran darah dan dapat membantu mengendurkan otot-otot yang sempit.
Hal ini juga baik untuk memasukkan buah-buahan dan sayuran berbasis air seperti selada, stroberi, semangka, mentimun dan banyak lainnya.
4. Minum Teh Herbal
Teh panas herbal bertindak sebagai senyawa anti-inflamasi dan antispasmodik yang dapat mengurangi kram dan pembengkakan yang mengikuti nyeri haid.
