Saat Haid Tidak Boleh Olahraga, Apakah Sekedar Mitos? Ini Kebenarannya

Kebenarannya dikutip Malang Terkini dari channel Youtube pribadi dr. Clarin Hayes, 16 Mei 2019 lalu.

Baca Juga: Minuman Bersoda Dapat Melancarkan Darah Haid? Ini Faktanya

Saat haid wanita boleh melakukan olahraga, maka larangan yang muncul bahwa wanita haid tidak boleh berolahraga adalah mitos saja.

Dengan berolahraga ringan, seorang wanita haid akan mendapatkan lebih banyak manfaat daripada wanita yang berdiam diri saja.

Olahraga dapat meredakan nyeri haid karena meredakan ketegangan otot di daerah pinggul, perut dan kaki bagian atas. 

Olahraga yang diperbolehkan adalah olahraga yang ringan-ringan saja seperti bersepeda berkeliling kompleks, jogging, jalan santai, ataupun yoga.

Baca Juga: Hari Guru Nasional 2021: Download Twibbon atau Bingkai Foto Gratis Menggunakan Link Twibbonize

1. Olahraga bersepeda santai mengelilingi kompleks 

Dengan bersepeda mengelilingi kompleks dapat melepas stress dan meringankan otot paha, otot punggung dan otot panggul sehingga dapat mengurangi rasa nyeri haid.

2. Olahraga jogging dan jalan santai