Network
Jogging dan jalan santai juga menjadi salah satu pilihan olahraga yang dapat dilakukan saat haid karena dengan berlari-lari kecil, wanita haid akan dapat menghirup udara segar sehingga dapat menurunkan kadar stress dalam diri wanita haid tersebut.
Baca Juga: Apakah Benar Waktu Haid Tidak Boleh Keramas, Mitos atau Fakta?
3. Melakukan Yoga
Untuk meminimalisir rasa nyeri haid dapat dilakukan dengan Yoga. Yoga selain dapat merilekskan pikiran, gerakan-gerakannya juga dapat melemaskan otot-otot inti sehingga dapat melancarkan haid pada wanita.
Namun ada gerakan yoga yang tidak boleh dilakukan saat wanita haid yaitu headstand karena menyebabkan tersumbatnya pembuluh darah di daerah rahim.
Olahraga yang tidak diperbolehkan dikerjakan oleh wanita haid antara lain olahraga yang berat-berat dan berdurasi lama seperti marathon, senam aerobic, panjat tebing,
Karena olahraga berat ini dapat menimbulkan dehidrasi dan kelelahan yang luar biasa.***
