Manfaat Minyak Ikan atau Omega-3 untuk Memperlancar Haid, Serta Sumber Makanannya

Namun, kandungan zat Omega-3 pada ikan lebih kuat daripada Omega-3 pada sumber nabati.

Omega-3 pada ikan banyak ditemukan pada ikan-ikan yang berminyak, terutama ikan laut.

Ikan-ikan yang kaya akan Omega-3 di antaranya adalah ikan tuna, herring, ikan sarden, dan ikan salmon.

Baca Juga: Anies Baswedan Kunjungi Ponpes Sabilurrosyad Malang, Dalam Rangka Apa?

Selain ikan, Omega-3 juga terdapat pada kerang-kerangan seperti tiram dan kaviar. ***