Network
MALANG TERKINI – Pada hari-hari menjelang haid banyak wanita mengalami gejala sindrom pramenstruasi atau biasa disebut PMS.
Setiap wanita yang haid memiliki gejala PMS bervariasi, tetapi kebanyakan mengalami gejala yang sama seperti gejala emosional seperti kecemasan dan mudah marah, gejala fisik seperti kelelahan, kesulitan tidur, rasa sakit, dan kembung.
Banyak perawatan tersedia untuk membantu mengelola gejala PMS ketika haid contohnya obat-obatan, perubahan gaya hidup, bahkan terapi kognitif.
Baca Juga: Kenapa Menjelang Haid Sering Marah-marah? Ini Alasan Wanita PMS Gampang Emosi
Namun ternyata banyak bukti bahwa nutrisi makanan tertentu bisa bermanfaat bagi wanita yang menderita PMS.
Makanan Herbal, Mineral, dan Vitamin yang baik untuk PMS
Sepanjang siklus menstruasi atau haid Anda, tingkat nutrisi tertentu diperkirakan dapat berfluktuasi.
Baca Juga: 6 Tips Mengatasi Nyeri Saat Haid Menurut dr Boy Abidin, Sederhana dan Bisa Dilakukan di Rumah
Fluktuasi nutrisi ini dapat menyebabkan beberapa wanita menjadi kekurangan vitamin dan mineral tertentu di berbagai titik dalam siklus menstruasi mereka,
