Network
Kuncinya adalah pada pelebaran tulang selangkangan, jika seseorang yang berlari langsung melebarkan langkah kakinya dengan cepat, orang yang jalan kaki bisa melakukannya secara pelan dan bertahap.
Tentunya selain berjalan kaki, kamu juga bisa mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat untuk mengisi tenaga dan gizi harianmu dan minum susu untuk menunjang kalsium yang berguna bagi kesehatan tulang-tulangmu.
Baca Juga: Bayi Perempuan Ditemukan dalam Tas Shopee Food di Pinggir Jalan Buduran Sidoarjo
Tak lupa untuk selalu melakukan stretching atau peregangan otot karena bermanfaat bagi kelenturan otot-otot tubuh supaya tidak kaku sebelum kamu memulai aktifitas.
Pada awalnya cobalah untuk jalan kaki selama 15 menit setiap hari, lebarkan kakimu sedikit demi sedikit ketika melangkah dan lakukanlah secara perlahan. Jika kamu sudah terbiasa untuk jalan kaki selama 15 menit, naikkan tingkatan waktu berjalan menjadi selama 30 menit.
Caranya masih sama seperti sebelumnya yaitu memperlebar atau memperbesar langkah kaki ketika berjalan. Semakin besar jarak langkah kakimu antara kaki kanan dan kiri maka tulang selangkangnanmu akan secara refleks melebar dan memanjang.
Baca Juga: Jadwal Nonton ANTV Hari Ini: Balika Vadhu, Gopi, dan Bepannaah Segera Tayang
Ketika sudah terbiasa berjalan kaki selama 30 menit , maka untuk tahap selanjutnya kamu tidak akan mudah merasa lelah sekalipun itu berjalan kaki selama 1 jam.
Semakin sering kamu melakukannya secara rutin dan benar, kamu tidak hanya mendapatkan badan yang tinggi, tapi juga tubuh yang sehat dan secara tidak sadar kamu mulai meninggalkan perilakumu yang mager.
Itulah uraian tips dari Malang Terkini bagi kamu yang ingin mempunyai badan yang tinggi, semoga bermanfaat.***
