Network
4. Kurangi kerja berat
Jangan terlalu dipaksakan melakukan pekerjaan berat. Sayangi tubuh Anda. Juga kurangi rutinitas olahraga yang terlalu intens.
5. Gunakan Pil KB yang sesuai
Gunakan pil KB atau metode kontrasepsi lain jika penggunaan pil KB sebelumnya menyebabkan haid tidak teratur. Patuhi petunjuk mengenai obat-obat kontrasepsi.
6. Ganti pembalut secara berkala
Ganti pembalut setiap empat hingga enam jam. Hal itu untuk menghindari sindrom syok toksik dan mencegah infeksi. Karena infeksi sering berpengaruh terhadap siklus haid.
Kesimpulannya, haid tidak teratur seringkali disebabkan oleh pola hidup yang kurang sehat, misalnya stres, obesitas, kurang istirahat, pengaruh KB, atau penyakit kronis.
Baca Juga: Telat Haid? Ini Faktor Penyebabnya, dari Stress hingga Diet Ekstrim
Karena itu, untuk mengatasinya cobalah biasakan jaga pola makan, pilih makanan gizi seimbang, hindari bekerja terlalu berat, istirahat cukup, dan jaga pikiran tetap rileks.***
