Network
MALANG TERKINI - Kandungan nutrisi yang bisa anda dapat saat memakan 1 buah jeruk dengan ukuran sedang sebanyak 60 kalori.
Perlu diketahui bahwa kulit buah jeruk mengandung betakaroten. Betakaroten merupakan antioksidan yang baik untuk melindungi sel-sel kulit. Selain itu juga mampu mencegah kerusakan serta memperkuat tulang dan otot.
Sebagaimana dikutip Malang Terkini dari channel Youtube GriKids, Senin 3 Januari 2022 berikut adaah manfaat mengosumsi buah jeruk.
Baca Juga: Jeruk Nipis, Obat Alami untuk Turunkan Kolesterol dalam Darah
Jeruk mengandung kalsium yang baik untuk membuat tulang, organ dan otot menjadi kuat.
Jika anda merasa sembelit, jeruk bisa menjadi solusinya. jeruk adalah buah yang mengandung banyak serat. Sebanyak 3 gram serat dalam buah jeruk baik untuk menjaga kesehatan usus.
Serat dalam buah jeruk juga baik untuk mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan meningkatkan kesehatan jantung.
Buah jeruk mengandung kalium yang baik untuk kesehatan jantung. Selain itu jeruk juga dapat memenuhi kebutuhan kalium dalam tubuh sehingga jantung dapat bekerja dengan baik.
Sumber antioksidan jeruk mengandung 12 gram gula alami yang baik untuk anda makan sehari-hari. Kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk melawan stres oksidatif.
