Network
MALANG TERKINI - Kandungan nutrisi yang bisa anda dapat saat memakan 1 buah jeruk dengan ukuran sedang sebanyak 60 kalori.
Perlu diketahui bahwa kulit buah jeruk mengandung betakaroten. Betakaroten merupakan antioksidan yang baik untuk melindungi sel-sel kulit. Selain itu juga mampu mencegah kerusakan serta memperkuat tulang dan otot.
Sebagaimana dikutip Malang Terkini dari channel Youtube GriKids, Senin 3 Januari 2022 berikut adaah manfaat mengosumsi buah jeruk.
Baca Juga: Jeruk Nipis, Obat Alami untuk Turunkan Kolesterol dalam Darah
Jeruk mengandung kalsium yang baik untuk membuat tulang, organ dan otot menjadi kuat.
Jika anda merasa sembelit, jeruk bisa menjadi solusinya. jeruk adalah buah yang mengandung banyak serat. Sebanyak 3 gram serat dalam buah jeruk baik untuk menjaga kesehatan usus.
Serat dalam buah jeruk juga baik untuk mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan meningkatkan kesehatan jantung.
Buah jeruk mengandung kalium yang baik untuk kesehatan jantung. Selain itu jeruk juga dapat memenuhi kebutuhan kalium dalam tubuh sehingga jantung dapat bekerja dengan baik.
Sumber antioksidan jeruk mengandung 12 gram gula alami yang baik untuk anda makan sehari-hari. Kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk melawan stres oksidatif.
Baca Juga: Ini Amalan yang Membuat Allah Sayang Kita, Ustadz Hanan Attaki: Mudah Ditirukan
Oksidatif merupakan produksi radikal bebas yang mampu merusak sel tubuh. Hal ini berguna bagi badan untuk melawan efek berbahaya dalam tubuh.
Selain mengatasi sembelit, serat dalam buah jeruk juga baik untuk menurunkan kolesterol. jika kolesterol bisa diatasi dengan baik akan memperkecil risiko penyakit berbahaya.
Meski menyehatkan, terlalu mengosumsi jeruk ternyata juga kurang baik bagi tubuh, terdapat 3 bahaya yang siap mengintai kesehatan kita jika terlalu sering mengosumsi jeruk.
Baca Juga: Kejadian Tak Terduga, Panggung Acara Dangdut di Kediri Ambruk Diduga Akibat Kelebihan Muatan
Sebagaimana dikutip Malang Terkini dari channel Youtube Fakta Kece, Senin 3 Januari 2022. Berikut adalah bahaya mengosumsi jeruk secara berlebihan.
Menyebabkan Diare
Terlalu banyak mengkonsumsi jeruk bisa menyebabkan diare. di dalam jeruk mengandung serat, Jadi jika mengkonsumsi jeruk dalam jumlah banyak akan membuat kram pada perut.
Mules
dalam istilah medis mules disebut dengan Gastroesophageal Reflux. Buah jeruk tidak akan membuat asam dalam perut naik.
Namun kandungan asam alami yang ada pada jeruk akan memperparah magh sehingga akan membuat mules secara berlebihan.
Berat Badan Naik
Tahukah anda mengkonsumsi jeruk terlalu banyak juga bisa menyebabkan berat badan naik. Jeruk banyak mengandung kalori, terlalu banyak kalori dapat membuat berat badan menjadi naik. Sehingga usahakan jangan makan jeruk secara berlebihan.***
