Network
Selanjutnya, efek buruk dari gula dalam makanan manis lebih besar terhadap pria ketimbang pada wanita.
Mungkin banyak pria mengatakan tidak suka makanan manis, tapi bukankah keripik, snack, saos, atau bahkan sambal yang mereka konsumsi juga mengandung gula?
Oleh karena itu penting bagi kita untuk membatasi konsumsi gula berlebih, bahkan ini berlaku bagi semua golongan usia.
Beberapa tips untuk mengurangi asupan gula dalam tubuh antara lain:
1. Kurangi Softdrink
Minuman bersoda atau minuman kemasan siap minum lainnya mengandung kadar gula yg cukup tinggi. Oleh karena itu coret daftar softdrink favoritmu dari daftar belanja mulai sekarang. Hanya konsumsi disaat tertentu dan batasi jumlahnya.
2. Pilih camilan sehat
Bagi kalian pemuja makanan ringan, es krim, atau permen harap ganti menu camilanmu dengan makanan lain seperti buah segar, kurma, atau dark chocolate yang mengandung gula yang lebih kompleks.
Baca Juga: Gula Merah dan Bawang Merah Mengapa Disebut Merah? Padahal Warnanya Beda
3. Ganti menu karbo dengan biji-bijian utuh
