Waspada! Gula dalam Makanan Manis Bisa Sebabkan Gangguan Mood, Ini Penjelasannya

Kurangi konsumsi nasi dan mie. Pilih biji-bijian utuh yang mengandung lebih banyak serta lebih sedikit gula seperti gandum dan quinoa.

Pada awal kita mengurangi konsumsi gula mungkin akan sedikit mempengaruhi suasana hati, namun hal itu tidak akan berlangsung lama.

Harus diingat konsumsi gula itu harus dikurangi bukan tidak mengkonsumsi gula sama sekali. Karena bagaimanapun tubuh kita tetap memerlukan asupan gula.***