Network
Selanjutnya, beberapa penelitian diatas juga mengatakan bahwa gangguan ini dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kanker, penyakit jantung, dan obesitas.
Namun, hingga saat ini yang masih kurang dipahami adalah hubungan antara paparan cahaya saat kita tidur dengan kesehatan secara umum.
Sebuah studi telah mendeteksi hubungan cahaya kamar tidur dan konsisi beberapa penyakit.
Namun hanya beberapa penelitian yang secara eksperimental mampu melihat efek tidur di bawah cahaya terang.
Baru-baru ini, sebuah riset yang dilakukan kepada 20 orang dewasa muda yang sehat dan membagi mereka menjadi dua kelompok.
Baca Juga: Willie Salim Tantang Makan Samyang Raksasa Campur Cabe Terpedas, Bisa Raih Hadiah Rp1 Juta
Dalam penelitian tersebut, satu kelompok menghabiskan dua malam berturut-turut di laboratorium tidur di bawah cahaya redup (kurang dari tiga lux).
Sementara kelompok lainnya menghabiskan satu malam dalam ruangan dengan penggunaan cahaya redup dan di malam kedua di bawah tingkat cahaya sedang (cahaya ruangan 100 lux).
Hasilnya adalah terlihat bahwa kelompok yang tidur diruangan terang memiliki detak jantung yang lebih meningkat dibanding dengan kelompok yang berada di ruangan dengan cahaya redup.
"Penelitian menunjukkan detak jantung meningkat ketika tidur di ruangan yang cukup terang. Meskipun kita tertidur, sistem saraf otonom diaktifkan. Itu buruk,” ungkap sang peneliti, dikutip dari PMJ News, Kamis, 31 Maret 2022.
