Network
Ide-ide aneh itu misalnya ada ide rasa lapar dan ingin memuaskan rasa lapar itu, padahal itu rasa lapar palsu, cenderung bosan dan stres.
Hal yang mempengaruhi berat badan lainnya karena kurang tidur, hormon menjadi kacau, bisa meningkatkan nafsu makan sehingga metabolisme tubuh terganggu.
4. Yang membuat berat badan meningkat itu karena asupan kalori yang berlebih seperti makanan berlemak, tinggi kalori.
Baca Juga: Presiden Jokowi Pastikan Ekspor Bahan Baku dan Minyak Goreng Dilarang Mulai 28 April 2022
5. Kebutuhan kalori makanan tidak berlebih, itu akan mempertahankan berat badan yang ideal.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, tinggal kurangi saja asupan kalori dengan makan makanan berkalori rendah dan hindari makanan berlemak.
Jika Anda ingin menaikkan berat badan maka yang berlaku sebaliknya yaitu tinggal menambah saja asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Jadi makan yang terbaik di malam hari bagusnya 3 jam sebelum tidur, imbangi dengan olahraga dan pola hidup sehat hndari begadang, dan jika ada insomnia atur jam tidurnya.
Untuk pekerja shift malam tidak perlu khawatir lagi untuk makan di malam hari karena tidak akan bikin gemuk asalkan asupan kalorinya tidak berlebih.
Itulah tips makan malam bisa bikin kurus kalau kita tahu rumusnya.***
