Network
Intinya ketika ada suatu makanan atau minuman yang mengandung karbohidrat dan mudah diserap di dalam tubuh maka akan mudah juga meningkatkan gula darah di dalam tubuh.
Tapi jika makanan atau minuman sulit diserap oleh tubuh tentunya juga akan butuh waktu untuk meningkatkan gula darah, jadi gula darahnya cenderung meningkat secara pelan-pelan.
Baca Juga: Kumpulan Kata Bijak Hari Buruh 1 Mei 2022 atau Quotes Terbaik May Day
Ada 3 sistem golongan makanan dan minum yang mudah dan sulit diserap, sistem ini namanya Indeks Glikemik.
1. Indeks glikemik tinggi: cepat diserap, cepat menyebabkan peningkatan gula darah.
2. Indek glikemik sedang
3. Indeks glikemik rendah: lambat diserap, lambat menyebabkan peningkatan gula darah.
Nah, berikut 6 makanan dan minuman tergolong dalam kelompok Indeks glikemik tinggi yang perlu dihindari bagi penderita diabetes.
Baca Juga: 2 Terduga Pembunuh 3 Ekor Harimau Sumatera Berhasil Diringkus Polres Aceh Timur
1. Nasi putih
Memang cukup sulit untuk menghindari makanan ini, namun bagi penderita diabetes perlu untuk dihindari.
