Network
Ternyata nasi putih ini masuk dalam golongan indeks glikemik tinggi. Untuk alternatifnya bisa diganti dengan nasi merah.
2. Roti tawar
Roti tawar yang dimaksud adalah roti putih bukan roti gandum. Roti tawar putih ini perlu dihindari karena juga termasuk indeks glikemik tinggi.
Baca Juga: 8 Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan, Bisa Atasi Diabetes dan Cegah Kanker
3. Minuman bersoda
Selain masuk ke dalam kategori indeks glikemik yang tinggi, kata dr. Vania Utami minuman bersoda banyak sekali mengandung gula.
Jadi sangat perlu penderita diabetes menghindari minuman ini.
4. Teh manis
Sebenarnya mengkonsumsi teh tidak ada masalah, tapi masalahnya ada di manisnya (gula) ini.
Apalagi tehnya sudah diolah kembali menjadi minuman kekinian seperti bubble tea, jadi perlu dihindari juga bagi penderita diabetes.
