5 Cara Menghindari Nyeri Saat Haid, Lengkap dengan Doa untuk Nyeri Perut Haid

Baca Juga: Bacaan Doa Agar Cepat Haid, Lengkap: Bahasa Arab, Latin, dan Terjemahan

2. Tidur Cukup

Hindari begadang pada malam hari, gunakan waktu istirahat dengan sebaik mungkin.

Tidur yang kurang akan berpengaruh pada sistem hormon tubuh.

3. Konsumsi Gizi Seimbang

Upayakan untuk menjaga asupan gizi. Buat menu makanan dengan gizi yang lengkap.

Memenuhi asupan kalium, bisa membuat tubuh terhindar dari nyeri haid. Perbanyak asupan kalium juga bisa menjaga siklus haid jadi teratur.

Makanan yang mengandung kalium diantaranya, pisang, ubi jalar, yoghurt dan kacang.

Baca Juga: Lima Faktor Umum Penyebab Nyeri Haid dan Cara Mengatasinya

Selain itu, jaga asupan zat besi untuk menghindari anemia yang bisa mengganggu aktivitas.