Mengenal Perbedaan Pola Makan Sehat: Clean Eating, Diet dan Vegetarian

2. Diet

Diet sebenarnya lebih mengacu pada menata pola makan sehatnya bukan hanya mengurangi porsi makan.

Banyak yang beranggapan bahwa dengan menjalani diet maka porsi makan akan kecil, hanya menu sayur dan buah, tidak boleh gorengan.

Diet dapat dilakukan berdasarkan apa yang ingin dicapai misalkan diet gula berarti seseorang yang menjalankan diet ini harus mengurangi makanan dan minuman yang mengandung gula misalnya minuman manis, cake, nasi putih.

Makanan yang dikurangi bisa diganti dengan yang lainnya atau bisa menambahkan kandungan lainnya misalkan lemak atau proteinnya yang dilebihkan.

Selain itu ada juga diet keto dimana pada diet ini adalah mengurangi karbohidrat tapi tinggi lemak supaya badan memasuki fase ketosis.

Jadi bisa dikatakan apabila seseorang ingin melakukan banyak jenis diet dengan hanya mengurangi porsi saja tanpa tau pola makan apa yang harus dijaga serta kandungan dalam makanan apa yang harus dikurangi, maka diet tersebut akan beresiko gagal.

Baca Juga: Nomor WA Brigadir J Tiba-Tiba Aktif dan Keluar Grup Keluarga, Kamaruddin Simanjuntak: Saya Berikan ke Kapolri

3. Vegetarian

Vegetarian ialah pola makan sehat yang hanya menerapkan konsumsi makanan dari bahan tumbuh-tumbuhan.