Mengenal Perbedaan Pola Makan Sehat: Clean Eating, Diet dan Vegetarian

Orang yang menjalani pola makan vegetarian tentu tidak akan memakan daging merah, daging unggas, produk susu, telur dan makanan laut.

Tapi tentunya setiap orang berbeda-beda tergantung kemampuan tubuh. Jadi, tidak semua hal tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi.

Misalnya ada seseorang yang tidak memakan daging tapi masih bisa mengonsumsi minuman susu olahan.

Jenis vegetarian pun juga bermacam-macam ada lacto vegetarian, ovo vegetarian, lacto-ovo vegetarian dan pescatarian.

Lacto vegetarian ialah pola makan sehat dengan tidak mengonsumsi daging hewan dan telur. Tapi masih tetap boleh mengonsumsi produk turunan susu seperti keju, butter, yogurt dan ice cream.

Baca Juga: 8 Mitos Diet yang Kerap dipercaya, Yuk Simak dan Mulai Hidup Sehat

Ovo vegetarian adalah pola makan yang tidak memperbolehkan daging dan olahan susu untuk dikonsumsi. Namun masih diperbolehkan untuk mengonsumsi telur.

Lacto-ovo vegetarian merupakan pola makan yang memperbolehkan konsumsi susu dan telur tapi tidak boleh mengonsumsi daging.

Pescatarian ialah tipe pola makan yang hanya boleh mengonsumsi makanan laut sehingga daging unggas, daging merah, susu dan telur tidak diperbolehkan.

Makanan yang biasa dimakan oleh yang menjalankan pola vegetarian ialah sayuran, buah, gandum, oats, jagung, beras, kacang-kacangan. Untuk madu, susu dan telur terkadang masih diperbolehkan. ***