Network
MALANG TERKINI – Penyakit maag banyak dirasakan dan diderita oleh orang yang bermasalah dengan sistem pencernaannya.
Telat makan, terlalu suka makanan pedas, stress, dan adanya bakteri dalam sistem pencernaan merupakan penyebab seseorang menjadi penderita penyakit maag.
Bila sudah terkena penyakit maag, tentunya penderitanya tidak bisa serta merta mengonsumsi semua makanan seperti mereka yang sehat.
Baca Juga: Tips Mengatasi Dehidrasi Ringan hingga Sedang pada Bayi sesuai Usia
Ada beberapa macam makanan yang tentunya akan disarankan oleh dokter untuk dikonsumsi penderita penyakit maag.
Macam-macam makanan ini dirasa aman dan baik untuk menyembuhkan penyakit maag yang sedang diderita. Berikut adalah 17 macam makanan untuk penderita penyakit maag
1. Brokoli
Brokoli mengandung zat sulforaphane yang memiliki kandungan antibakteri sehingga mampu membantu untuk membunuh bakteri H.pylori yang menjadi penyebab penyakit maag.
Selain itu, brokoli juga memiliki zat antikanker yang tentunya bisa menjadi makanan aman untuk penderita maag dan mencegah penyakit kanker dalam sistem pencernaan.
Baca Juga: Risiko Anak Tidak Mau Makan Sayur, Dampaknya Bisa Mengerikan
2. Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan yang berbahan dasar gandum yang kaya akan serat dan karbohidrat. Seringkali oatmeal digunakan sebagai pengganti nasi.
Bahan dasarnya yang mampu menyerap asam berlebihan di dalam lambung. Selain itu, brokoli dapat melindungi lapisan lambung dari iritasi akibat meningkatnya asam lambung.
3. Teh Peppermint
Teh Peppermint memiliki zat anti radang yang dapat meredakan gejala perut tidak nyaman seperti penyakit maag.
Peppermint aromanya juga dapat mengurangi rasa mual hingga 58%. Bahkan dapat pula mengobati iritasi usus.
Baca Juga: Mengenal Daun Binahong dan 6 Manfaat Bagi Kesehatan Kulit dan Kecantikan Wajah
4. Yoghurt
Yoghurt yang kaya akan probiotik dapat mengobati penyakit maag karna bisa membantu menghilangkan bakteri H.pylori.
Kandungan bakteri baik dalam yoghurt mampu meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan bakteri dalam perut.
5. Melon
Melon merupakan buah dengan kadar air tinggi dan mengandung sifat basa yang cukup tinggi karna terdapat mineral berupa magnesium di dalam buah tersebut.
Magnesium merupakan bahan utama di dalam obat antasida yang berfungsi meredakan sakit maag dengan menetralisir asam lambung sehingga rasa sakit maag akan berangsur-angsur pulih.
6. Sereal dan Gandum
Macam makanan ini dapat berupa beras merah, quinoa, sereal, roti gandum yang mampu membantu buang air besar secara teratur.
Jenis makanan ini merupakan makanan yang tidak memperparah kondisi seseorang yang sedang terkena maag.
7. Daging Rendah Lemak
Daging rendah lemak ini terdiri atas daging sapi, ayam dan ikan yang memiliki lemak yang rendah bahkan tanpa lemak.
Hal ini dikarenakan lemak yang tinggi akan meningkatkan asam lambung dan gas pada perut sehingga akan mudah terkena penyakit maag.
Baca Juga: Manfaat Jalan Kaki Setelah Makan, Gula Darah Langsung Turun Cocok untuk Penderita Diabetes
Sebaliknya makanan yang kaya akan protein merupakan makanan yang aman bagi penderita maag akut maupun kronis.
8. Pisang
Pisang yang memiliki tekstur lunak dan mudah dihaluskan sangat baik untuk penderita sakit maag karena tidak akan memperparah luka lambung.
Selain itu pisang memiliki kalium yang tinggi yang mampu membantu menggantikan nutrisi yang hilang akibat penyakit maag.
9. Teh Hijau dan Madu
Teh hijau yang menggunakan air hangat dapat menenangkan saluran pencernaan dan membuat sistem pencernaan bekerja lebih baik.
Madu yang memiliki antibakteri dapat membantu menghilangkan bakteri H.pylori yang menjadi penyebab dari penyakit maag.
10. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan merupakan sumber protein nabati dan serat yang tinggi sehingga aman untuk dikonsumsi bagi penderita penyakit maag.
11. Pepaya
Pepaya memiliki serat tinggi dan kandungan enzim papain dapat membantu mempermudah proses pemecahan protein yang dapat membantu sistem pencernaan lebih lancar.
Dengan memperlancar sistem pencernaan, maka asam lambung tidak akan terlalu lama didalam lambung.
12. Teh Jahe
Jahe dapat digunakan untuk meredakan gejala mual yang menjadi gejala dari penderita maag. Namun dalam mengonsumsinya tidak boleh terlalu banyak karna dapat menyebabkan diare jika terlalu banyak meminumnya.
Baca Juga: Waspada DBD! Ini Gejala dan Cara Memberikan Pertolongan Pertama pada Penderita Demam Berdarah Dengue
13. Sayuran Hijau
Sayur hijau bisa dapat berupa sawi, bayam, kangkung, brokoli hijau dan lainnya. sayuran hijau memiliki banyak kandungan mineral, vitamin, kalsium, dan fosfor.
Kandungan gula dan lemak yang rendah akan membantu mengurangi asam lambung di dalam perut. Sayur juga dapat membantu mempercepat pengosongan lambung sehingga asam lambung dapat segera dihentikan.
14. Sup Kaldu
Sup kaldu memiliki air yang tinggi sehingga dapat menghidrasi tubuh bagi penderita maag. Selain itu dalam satu mangkuk sup kaldu mengandung 90% air dan 50% natrium yang baik untuk perut yang tidak nyaman.
Baca Juga: Dokter Wawaimuli Arozal Ungkap Rendaman Bahan Ini Baik untuk Penderita Diabetes
15. Kentang Rebus
Kentang rebus kaya akan kalium yang dapat menggantikan kalium yang hilang selama terkena maag kronis.
Usahakan jangan konsumsi kentang rebus dengan menambahkan sesuatu yang tinggi lemak seperti keju dan mentega, karna dapat memperparah maag.
16. Telur Ayam
Telur ayam memiliki protein tinggi yang cocok untuk penderita maag. kandungan vitamin B dan selenium juga dapat memperbaiki sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang bakteri.
Baca Juga: Apa yang Terjadi jika Penderita Diabetes Mengkonsumsi Labu Kuning? Simak Penjelasannya!
Untuk penderita maag, usahakan konsumsi telur tanpa menggoreng dengan minyak dan mentega agar tidak mengandung lemak tinggi yang dapat memperburuk keadaan lambung.
17. Semangka, Strawberry, Blewah, Buah Persik
Saat terkena maag, tubuh harus mencukupi cairan tubuh. Cara lain selain minum air putih adalah mengonsumsi buah yang tinggi air seperti Semangka, Strawberry, Blewah, Buah Persik.
Selain tinggi kadar air, buah ini mengandung vitamin A, vitamin C dan kalium yang baik bagi penderita maag. ***
