Network
Gejala baby blues
Ciri atau gejala utama dari seseorang yang mengalami baby blues ini adalah perubahan suasana hati dengan cepat seperti dari senang menjadi sedih atau sebaliknya.
Beberapa gejala lainnya yaitu terlihat sangat kelelahan, mudah marah, cemas, mudah marah, sedih, murung, menangis, sulit tidur, kehilangan selera makan, merasa kewalahan mengurus bayi, kesulitan konsentrasi, berkurangnya kuantitas ASI.
Baca Juga: 7 Penyebab Rasa Lelah di Siang Hari, Salah Satunya Karena Penggunaan Gawai
Biasanya gejala ini akan menyerang hingga hari ke-10 pasca melahirkan. Bila lebih, usahakan untuk berkonsultasi dengan dokter karena ditakutkan akan mengalami postpartum depression.
Cara mengatasi baby blues
Cara mengatasi yang utama dari baby blues adalah dukungan optimal dari pasangan dan keluarga. Sebisa mungkin pasangan dan keluarga bisa memahami dan membantu apa yang dibutuhkan oleh ibu.
Selain itu usahakan untuk tidur cukup, istirahat saat bayi sedang tidur, konsumsi makanan dapat menaikkan mood namun tetap harus sehat dan yang diperbolehkan oleh dokter.
Usahakan untuk memiliki waktu jalan-jalan untuk menghirup udara segar, sempatkan untuk olahraga sebentar. Jangan terlalu mendengarkan omongan orang dan fokus pada diri sendiri serta sang bayi.
Baca Juga: Benarkah Proses Kelahiran Caesar Berkaitan dengan Depresi dan Gangguan Kecemasan pada Wanita Hamil?
