Network
/photo/2020/11/18/3934762307.jpg)
MALANG TERKINI - Siapa yang tidak kenal dengan buah naga? Buah yang berasal dari Meksiko ini juga banyak ditemukan di Amerika Tengah dan Amerika Selatan.
Karena manfaatnya yang luar biasa, akhirnya negara-negara di Asia juga turut membudidayakan buah ini, antara lain Indonesia.
Penamaan buah naga di Indonesia ini karena tidak lepas dari kepercayaan orang Cina bahwa buah berwarna merah serupa sisik ini membawa berkah. Oleh karenanya selalu diletakkan diantara dua ekor patung naga.
Baca Juga: Nagita Slavina Kolaborasi dengan Cynthia Tan Bikin Koleksi Baju Tidur dengan Label Claire
Buah ini memiliki dua jenis yang bisa ditemukan di di pasaran Indonesia yakni yang dagingnya berwarna merah, dan ada juga yang dagingnya berwarna putih. Nama latin dari buah naga adalah Hylocereus undatus bagi buah naga berdaging putih dan Hylocereus polyrhizus untuk buah naga berwarna merah.
Buah naga juga dikenal kaya akan vitamin C, vitamin A, vitamin B1, vitamin B12, Vitamin E, kalium, magnesium, seng, dan fosfor.
Selain itu buah naga juga memiliki kandungan kalsium, tembaga dan zat besi dalam jumlah yang kecil. Hebatnya lagi, buah naga juga kaya akan polifenol, flavonoid, karotenoid, betaxanthins dan betacyanins.
Baca Juga: PBB Gunakan 1,4 Triliun Rupiah Dana Darurat Sebagai Pencegahan Kelaparan di Masa Pandemi Covid-19
Lalu apa saja manfaat dari buah naga? Berikut adalah beberapa manfaat buah ajaib ini yang dilansir dari berbagai sumber
1. Mencegah Kanker
Buah naga memiliki banyak senyawa antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas dan diyakini bisa menangkal kanker. Menurut penelitian, kandungan karotenoid dan betaxanthins dalam buah naga dapat menurunkan risiko kanker.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Buah Naga Kaya akan vitamin A, oleh karenanya sangat baik dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin A sendiri bisa menurunkan risiko katarak dan degenerasi makula terkait usia.
Baca Juga: Milad Muhammadiyah 108, Jokowi Harap Bantu Perangi Hoaks Soal Vaksin Covid
3. Mencegah Anemia atau Kekurangan Darah
Buah naga juga bisa mencegah anemia karena kandungan zat besi yang dimilikinya. Sebuah studi tahun 2017 melaporkan bahwa jus buah naga dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan eritrosit, sehingga sangat baik mengobati anemia terutama pada ibu hamil.
4. Meningkatkan Imun Tubuh
Kandungan vitamin C dan flavonoid yang tinggi dalam buah naga bisa memperkuat sistem imun tubuh dan serangan infeksi berbahaya. Pada masa pandemi covid-19 seperti ini tampaknya mengkonsumsi buah naga untuk menjaga daya tahan tubuh adalah pilihan yang baik.
5. Menurunkan Risiko Diabetes
Sebuah studi yang yang diterbitkan di PLOS ONE melaporkan bahwa buah naga dapat meningkatkan kadar gula darah pada penderita pra-diabetes yang memiliki resistensi terhadap insulin.
Baca Juga: Sinopsis Sinetron Samudra Cinta, Rabu 18 November 2020, Samudra dan Cinta Melarikan Diri
Buah ajaib ini juga dapat mengendalikan kerusakan oksidatif dan mengurangi kekakuan pada aorta.
6. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Studi tahun 2004 menemukan bahwa buah naga mengandung betaxanthins yang mencegah kolesterol jahat (LDL) teroksidasi atau rusak. Apabila LDL ini teroksidasi maka dapat menyebabkan penyakit jantung.
Buah naga juga terbukti mampu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kandungan kolesterol baik. Biji buah naga mengandung asam lemak omega yang meningkatkan fungsi kardiovaskular.
Baca Juga: Industri Perfilman Diharapkan Membaik di 2021, Sineas Indonesia Terus Memproduksi Film Baru
7. Menjaga Berat Badan Supaya tetap seimbang.
Studi yang diterbitkan oleh Journal Of Gastroenterology and Hepatology menunjukkan bahwa tikus yang diberi makanan tinggi lemak dan menerima ekstrak buah naga, memiliki kenaikan berat badan yang lebih sedikit. Hal ini dikarenakan adanya bet cyny janin yang mampu mengurangi lemak di hati.
Nah, sudah tahu kan aneka manfaat buah naga. Pastinya tidak ragu mengonsumsi buah ajaib ini sehari-hari. Ayo hidup sehat!***
