Network
MALANG TERKINI - Makan yang tidak dikontrol dan kurangnya olahraga membuat perut membuncit. Ini adalah beberapa jenis workout agar perut tidak buncit.
Perut yang membuncit tidak hanya membuat tampilan tubuh menjadi tidak bugar, tetapi juga juga dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan. Masalah kesehatan yang akan terjadi adalah diabetes, tekanan darah tinggi, kanker, bahkan juga meningkatkan resiko kematian.
Lemak pada perut biasanya sangat susah dihilangkan hanya dengan workout harus dengan diimbangi dengan diet semibang dan olah raga yang konsisten.
Dilansir Malang Terkini dari eMedihealth, berikut adalah beberapa workout sederhana yang bisa dilakukan dirumah untuk meratakan perut yang buncit.
Baca Juga: Perut Buncit? Ini 6 Cara Mudah untuk Menghilangkannya, Mulai dari Kurangi Duduk Terlalu Lama
Plank
Plank merupakan latihan seluruh tubuh yang dapat memperkuat otot perut, punggung bawah, glutes (bokong), dan lengan. Ini membantu menciptakan stabilitas seluruh tubuh sekaligus membakar kalori dengan cepat.
Manfaat lain dari latihan ini adalah dapat dilakukan di mana saja, jadi tidak perlu pergi gym. Dengan latihan ini, Anda menghitung detik, bukan repetisi, jadi alih-alih menargetkan 10-12 repetisi, bidik 20-30 detik.
Baca Juga: Kumpulan Ucapan Selamat Tahun Baru untuk Klien dan Rekan Kerja
