Workout Sederhana di Rumah Agar Perut Tidak Buncit Meskipun Makan Banyak

Goblet Squat

Squat biasanya direkomendasikan untuk membakar lemak dan membentuk kaki, tetapi squat juga bagus untuk melatih otot inti.

Squad dengan membentuk kaki seperti piala dianggap yang paling efektif dalam hal ini. Ini membutuhkan menahan beban di depan, sehingga menempatkan lebih banyak beban pada otot perut.

Angkat Kaki / Angkat Pinggul

Latihan ini menargetkan otot perut Anda, terutama otot perut bagian bawah.

Glute Bridge

Glute bridge sebagian besar menargetkan pantat tetapi membantu melatih perut juga dengan melibatkan kedua glutes dan otot perut pada saat yang sama, untuk menjaga tulang belakang dalam posisi yang aman.

Baca Juga: Sukses dan Menjadi Pengusaha, Ini Kehidupan Mommy ASF Penulis Layangan Putus Sekarang Setelah Bercerai

Bicycle Crunch

Gerakan lain untuk menargetkan area perut adalah bicycle crunch. Latihan ini melatih otot perut dan obliques. Ini adalah latihan yang relatif mudah yang dapat dilakukan siapa pun terlepas dari kemampuannya.