Network
Pegangan Berongga
Pegangan berongga adalah latihan seluruh tubuh yang membutuhkan ketegangan seluruh tubuh dan melatih inti untuk mempertahankan posisi yang baik. Gerakan ini membantu menciptakan stabilitas dan kekuatan pada otot inti sekaligus meratakan perut.
Plank Samping
Plank samping menargetkan obliques dengan cara yang sama seperti papan biasa menargetkan otot perut, dengan berfokus pada stabilitas, itu benar-benar memalu area batang tubuh samping.
Kunci dari workout sukses adalah konsistensi, lakukan semua gerakan ini setidaknya 3-5 kali seminggu.***
