MALANG TERKINI – Menangis adalah reaksi alami tubuh terhadap emosi. Meskipun kita sering mengasosiasikan tangisan dengan kesedihan, namun tangisan juga bisa datang karena kebahagiaan yang luar biasa, dan terkadang karena adanya pemicu seperti kemarahan dan kesusahan.
Menangis adalah sebuah reaksi tubuh terhadap emosi, dan ternyata dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Menurut pakar, menangis adalah pertanda bahwa seseorang berperilaku sehat. Menangis memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan mental.
“Menangis adalah fungsi manusia yang sehat, normal, yang memberi kita kemampuan untuk mengurangi rasa sakit, menjaga kesehatan mata, dan menciptakan jaringan pendukung,” tulis Therapist Anna Papaioannou saat menjelaskan manfaat menangis.
Dilansir Malang Terkini dari Hindustan Times, therapist Anna lebih lanjut menjelaskan jenis-jenis air mata dan caranya mereka membantu menjaga kesehatan mata.
Jenis-jenis air mata dan fungsinya
1. Air mata basal
Jenis air mata ini adalah air mata dasar, dimana mengandung cairan yang disebut lysozyme, dan sarat dengan sifat antimikroba. Air mata basal juga membantu menjaga kelembaban mata.
Baca Juga: Healing ke 5 Destinasi Wisata di Ngawi, Nikmati Panorama Menyejukkan Mata
2. Air mata refleks
Air mata ini terjadi sebagai reaksi terhadap sesuatu yang mengiritasi mata, baik itu debu atau saat memotong bawang.
3. Air mata emosional
Menurut ahli, air mata emosional tidak hanya memiliki efek menenangkan dan menghilangkan rasa sakit pada tubuh, tetapi juga mengandung hormon stres yang secara alami mengatur jumlah kortisol dalam tubuh.
Pakar juga mencatat manfaat menangis dan bagaimana hal itu membantu menjaga kesehatan mata, antara lain:
1. Saraf yang sehat
Air mata manusia adalah sumber faktor pertumbuhan saraf, yang selanjutnya mendukung pertumbuhan dan kelangsungan hidup neuron.
Baca Juga: 5 Dampak Buruk Terlalu Lama Menatap Layar Komputer dan Cara Mengatasi Kelelahan Mata
2. Efek menenangkan
Menangis membantu menurunkan hormon stres, sehingga memiliki efek menenangkan dan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis.
3. Welas asih
Menangis adalah salah satu bentuk perilaku keterikatan, dan meskipun merupakan proses pribadi, hal itu terlihat bisa meningkatkan welas asih dan perilaku sosial.
4. Nyeri
Menangis adalah reaksi alami tubuh terhadap rasa sakit, membantu menurunkan rasa sakit dengan melepaskan endorfin dan oksitosin.
Baca Juga: Makan Mie Instan Pengaruhi Kesehatan Otak? Ini Kata Penelitian
5. Membersihkan mata
Air mata membantu menjaga mata tetap bersih dan lembab.
6. Penglihatan
Ketika mata tidak dilumasi dengan benar, dapat menyebabkan penglihatan kabur. Air mata basal, diproduksi setiap kali kita berkedip, bertanggung jawab untuk menjaga kelembaban mata dan melindungi selaput lendir.
7. Stres
Menangis adalah cara tubuh untuk menghilangkan hormon stress, dan hal ini terlihat dapat mengurangi stres.
Itulah jenis-jenis air mata serta manfaat menangis bagi kesehatan fisik maupun mental seseorang.***