Network
Jika Anda mengalami tanda-tanda di atas, maka berkemungkinan akan terkena dehidrasi. Alangkah baiknya Anda segera mengonsumsi air sedikit lebih banyak dari biasanya.
2. Segera minum banyak cairan saat merasa haus.
Merasa haus adalah cara tubuh Anda untuk mengisyaratkan bahwa Anda memerlukan cairan lebih banyak.
Sebaiknya, ketika Anda pergi keluar atau bekerja, Anda membawa sebotol air dan meminumnya setiap kali merasa haus.
Akan tetapi, lebih baik Anda minum air secara teratur dan berkala sehingga Anda tidak pernah mengalami kehausan dan dehidrasi.
Baca Juga: Angkat Isu Bipolar, Sinopsis Film ‘Kukira Kau Rumah’ Tayang di Bioskop Mulai 3 Februari 2022
3. Mengecek warna urine setiap kali Anda kencing.
Warna urine dapat mengindikasikan Anda sedang dehidrasi atau tidak. Jika urine Anda berwarna bening, jernih, atau kuning muda, itu berarti tubuh Anda terhidrasi dengan baik.
Namun, apabila urine sudah berwarna kuning gelap atau bahkan coklta, Anda sudah pasti mengalami dehidrasi.
