Network
Anda dapat mencegah dehidrasi dengan makan banyak sayur dan buah yang memiliki kandunga air yang tinggi. Beberapa di antaranya seperti melon, anggur, dan selada.
11. Perhatikan asupan lain selain air untuk mencegah dehidrasi.
Air memang menjadi pilihan pertama untuk mengisi ulang energi Anda. Namun, jika Anda tidak suka minum air, Anda bisa mengonsumsi asupan lainnya untuk mencegah dehidrasi.
Anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan kandunga air seperti kangkung, semangka, seledri, dan stroberi.
12. Minum segelas air putih setelah bangun tidur.
Anda telah mengistirahatkan tubuh Anda semalaman tanpa aktivitas. Ini akan membuat Anda mengalami dehidrasi setelah bangun tidur.
Minum segelas air saat bangun tidur adalah pilihan yang tepat untuk mengatasi dehidrasi Anda.
Ya, demikianlah dua belas aturan yang harus Anda perhatikan agar terhindar dari dehidrasi. Pastikan kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi dengan baik agar Anda terbebas dari dehidrasi.***
