Network
4. Perhatian bagian dalam mulut untuk melihat gejala dehidrasi.
Anda dapat memeriksa selaput lendir atau bagian dalam mulut. Jika bagia dalam mulut Anda mulai kering, itu artinya Anda sedang kekurangan air.
5. Abaikan saran minum air sekitar 8 gelas per hari.
Minum air sekitar delapan gelas per hari merupakan pedoman umum. Mungkin saja, pedoman tersebut tidak berlaku bagi Anda.
Anda mungkin membutuhkan air lebih dari delapan gelas sehari untuk terhindar dari dehidrasi. Anda sendiri bisa merasakan bahwa seberapa banyak air yang tubuh Anda perlukan.
Kebutuhan asupan air setiap orang berbeda-beda, bergantung pada beberapa faktor seperti usia dan aktivitas.
Baca Juga: Hasil Pertandingan Persita Tanggerang Vs Borneo FC, Update Klasemen dan Top SKOR Pekan 22 BRI Liga 1
6. Menambah asupan saat sedang berolahraga.
Tubuh Anda membutuhkan lebih banyak air dari biasanya ketika Anda berolahraga dengan intensitas yang tinggi atau dalam waktu lama.
