Network
Pemanasan adalah salah satu hal yang penting untuk dilakukan karena bertujuan untuk menyiapkan otot dan tendon sebelum berolahraga.
Baca Juga: Macam–macam Diet Sehat yang Aman dan Bisa Jadi Rekomendasi Untuk Menurunkan Berat Badan
Pemanasan yang dimaksud disini tidak hanya sekadar menggerakkan salah satu anggota badan saja, melainkan dengan meregangkan seluruh anggota tubuh mulai dari atas hingga bawah.
Tak hanya itu, pemanasan juga dapat membuat tubuh lebih elastis dan tidak rentan terhadap cedera kecil.
Dan yang tidak kalah pentingnya dari pemanasan adalah dapat meningkatkan performa karena membuat darah bisa terpompa lebih cepat.
Bahaya yang terjadi jika seseorang tidak melakukan pemanasan sebelum berolahraga yaitu akan sangat mungkin tubuh terasa sakit di keesokan harinya.
Baca Juga: Lirik Sholawat Ya Hanana Teks Arab, Latin dan Artinya ke Bahasa Indonesia
2. Melakukan salah satu diantara kardio atau beban, bukan keduanya
3. Terlalu terburu-buru menginginkan hasil
Terlalu terburu-buru adalah salah satu kesalahan yang cukup sering dilakukan oleh para pemula.
