Mengapa Manusia Perlu Tidur? Ini Jawabannya

Baca Juga: Konser Pesta Rakyat 30 Tahun Dewa 19 Dihadiri Banyak Politikus, Ada Anies Baswedan hingga Prabowo

5. Mempengaruhi berat badan

Dengan tidur dapat mengendalikan hormone lapar atau ghrelin. Saat tidur, ghrelin akan menurun karena kita menggunakan lebih sedikit energi daripada saat beraktivitas. Kurang tidur akan meningkatkan ghrelin dan menekan leptin. Ketidakseimbangan itu membuat lebih lapar dan meningkatkan risiko makan lebih banyak kalori.

6. Menjaga Kadar Insulin

Insulin adalah hormon yang membantu sel untuk mengubah glukosa menjadi energi, Tidur dapat melindungi dari resistensi insulin sehingga sel-sel dalam tubuh sehat dan dapat dengan mudah mengambil glukosa.

Saat tidur, otak juga menggunakan lebih sedikit glukosa, yang mana hal tersebut akan membantu tubuh mengatur glukosa darah secara keseluruhan.

7. Menjaga imunitas

Saat itu, tubuh memproduksi sitokin. Sitokin berfungsi untuk melawan infeksi dan peradangan. Selain itu, juga membentuk antibodi untuk melawan penyakit. Berdasarkan studi, kurangnya tidur dapat membuat tubuh rentan terhadap kuman karena terhambatnya respon imun.

Baca Juga: Menjaga Kualitas Tidur: Bagaimana Bisa Kafein Mempengaruhi?

8. Menjaga fungsi jantung