Network
MALANG TERKINI - Cara ideal untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengikuti diet dan berolahraga secara teratur. Namun, menurunkan berat badan tanpa olahraga bukan berarti mustahil. Jika Anda tertarik untuk mencobanya, mari kita simak penjelasan yang dikutip dari Youtobe Yulia Baitschun.
Beberapa orang yang mengikuti program berat badan tertentu mungkin merasa kesulitan untuk berolahraga secara teratur. Misalnya karena kegiatan yang begitu padat atau ruang yang terbatas.
Nah, diet tanpa olahraga sebenarnya bisa dilakukan. Namun, jika Anda memutuskan untuk makan dengan cara ini, Anda memang perlu memperhatikan asupan kalori Anda setiap hari.
Baca Juga: Mengenal 6 Jenis Beras yang Baik untuk Diet dan Kesehatan Tubuh, Nomor 5 sedang Hits di Indonesia!
Ada 3 Tipe Diet
· Diet kalori defisit
Ditujukan bagi yang ingin menurunkan berat badan dengan mengonsumsi kalori kurang dari kalori yang dibutuhkan oleh tubuh, hal ini dapat diartikan sebagai kalori defisit.
· Diet kalori maintenance
Dimana porsi makan pas dengan kebutuhan kalori yang dibutuhkan tubuh ini diartikan sebagai kalori maintance.
· Diet kalori surplus
