Network
4. Konsumsi lebih banyak serat
Seperti protein, serat merupakan nutrisi penting yang dapat membantu menurunkan berat badan. Serat dapat meningkatkan perasaan kenyang, membantu penyerapan nutrisi dan memperlambat pengosongan lambung.
Anda bisa mendapatkan serat dari beberapa makanan yang mudah ditemukan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran.
5. Atur Jam Makan
Atur jam makan Anda, jangan sampai loncat-loncat bahkan dobel.
Baca Juga: 7 Penyebab Program Diet Tidak Berhasil, Berat Badan Bukannya Turun Justru Naik
Itulah tips diet yang dapat di praktekkan di rumah, semoga selalu bermanfaat bagi semua orang.***
