Network
Porsi makan yang berlebih atau kebanyakan dari kalori yang dibutuhkan oleh tubuh berarti bisa diartikan kalori surplus.
Baca Juga: Siapa Armand Zachary Suami Adinda Azani? Simak Profil dan Biodata Lengkapnya
Beberapa Tips Diet
1. Tingkatkan asupan protein Anda setiap kali makan
Salah satu tips paling efektif untuk makan sehat tanpa sakit-sakitan adalah dengan meningkatkan asupan protein. Makan- makanan yang mengandung banyak protein telah terbukti sangat efektif untun penurunan berat badan dan mencegah penambahan berat badan bahkan tanpa olahraga.
Dengan protein Anda dapat mengontrol nafsu makan dan memastikan efek kenyang yang lebih lama. Jadi, lengkapi asupan protein Anda dengan mengonsumsi makanan kaya protein seperti tahu, telur, dada ayam, ikan, produk susu, kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak.
2. Hindari Kalori yang berlebihan
Mengonsumsi kalori berlebihan juga membuat seseorang menjadi gagal diet
Baca Juga: Virgo and The Sparklings Tayang Kapan? Ini Jadwal dan Sinopsis Film Bioskop akan Datang
3. Mengurangi mengonsumsi nasi putih
Wajar kalau seseorang lebih menyukai mengonsumsi nasi putih, karena rasanya yang lebih enak. Namun perlu dipahami, kandungan zinc dan serat pada nasi putih itu rendah di bandingkan dengan nasi merah dan nasi hitam yang kandungan zinc dan serat jauh lebih tinggi.
