Network
MALANG TERKINI - Banyak cara untuk mendatangkan hidup dengan kebahagiaan. Namun, pada dasarnya setiap orang tentu mempunyai definisi bahagianya masing-masing, ada yang berpikir bahwa dengan uang yang berlimpah, punya banyak rumah, memiliki badan yang sehat ataupun memiliki barang-barang mewah merupakan salah satu cara untuk merasakan bahagia.
Perasaan bahagia juga memberikan afeksi bagi tubuh untuk merasakan ketenangan batin sepenuhnya yang membuat pikiran tetap sehat.
Bagi beberapa orang, kebiasaan buruk dapat merubah gaya hidup dan suasana hati secara drastis, padahal sudah berupaya untuk meminimalkan kebiasaan buruk yang terjadi setiap saat.
Baca Juga: 5 Tempat Wisata Pantai di Situbondo yang Akan Hits Tahun 2023
Dengan melakukan beberapa kebiasaan sehat secara sederhana dapat membantu seseorang untuk terhindar dari kebiasaan buruk yang tidak menimbulkan perasaan bahagia dari dalam diri.
9 kebiasaan sehat agar tetap bahagia
Berikut kebiasaan yang bisa membuat perasaan tetap bahagia.
1. Bersyukur
Sudahkah mengucapkan rasa syukur kepada diri sendiri? Dengan bersyukur dan tidak membandingkan diri sendiri dan orang lain merupakan kebiasaan sehat yang mampu menjaga perasaan diri untuk tetap bahagia.
2. Beri pujian
Baca Juga: 4 Tempat Wisata Alam di Tegal dan Brebes yang Tersembunyi
Dengan memberi pujian, baik kepada diri sendiri maupun orang lain dan kebiasaan tersebut tidak akan melukai siapapun dan membuat diri kita jauh lebih bahagia.
3. Istirahat
Kebiasaan satu ini mampu membuat lebih bahagia dan menjaga kesehatan tubuh, serta mampu mengurangi rasa cemas yang timbul dari dalam diri.
4. Nikmati setiap momen-momen kecil
Disaat bersama keluarga, teman, sahabat, hingga pasangan kita diharuskan untuk menikmati setiap momen yang ada, sekecil apapun momen tersebut mampu menjaga kesehatan mental dan menimbulkan perasaan bahagia.
Baca Juga: Rekomendasi Tempat Wisata Curug di Bogor yang Cantik nan Eksotis
5. Olahraga
Selain dapat menjaga kesehatan tubuh, dengan berolahraga dapat menjaga pikiran kita tetap sehat dan terhindar dari stres berlebih.
6. Konsumsi makanan yang bantu memperbaiki suasana hati
Kebiasaan makan makanan yang sehat akan membuat diri jauh lebih bahagia dalam jangka panjang dan mengkonsumsi makanan berkarbohidrat yang dapat melepaskan hormon serotonin yang bertanggung jawab untuk memperbaiki suasana hati dan timbul rasa bahagia.
7. Produktif
Baca Juga: 5 Tempat Wisata di Surabaya yang Populer dan Instagramable
Kebiasaan melakukan sesuatu dengan produktif juga membuat jauh lebih bahagia dan mampu bertahan menghadapi situasi-situasi sulit.
8. Luangkan waktu di alam terbuka
Dengan menghabiskan 20 hingga 30 menit setiap minggunya di alam terbuka dapat membantu menurunkan tekanan darah dan depresi. Menurut salah satu studi menyebutkan dengan sekedar berjalan-jalan di lingkungan hijau dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi pikiran negatif yang kita miliki.
9. Berbaur dengan orang-orang positif
Habiskan waktu yang kita miliki untuk berbaur dengan oraang-orang berkualitas yang memberikan dampak positif dan dengan membangun hubungan sosial dapat menimbulkan kebahagiaan dalam hidup.
Baca Juga: Pecinta Durian? 4 Tempat Wisata ini Akan Cocok Buatmu
Itu dia sembilan kebiasaan yang dapat membantu seseorang untuk tetap bahagia dan dapat mengurangi beban pikiran yang dapat menimbulkan stres.***
