Network
Mungkin juga dapat membantu untuk mengingat bahwa perasaan itu tidak akan ada selamanya.
“Emosi biasanya berumur pendek, jadi jika kita membiarkannya berlalu, seringkali emosi itu akan hilang hanya dalam hitungan detik atau menit,” kata Dr Willroth.
Baca Juga: Apa Itu Eksibisionis? Kesenangan dalam Memperlihatkan Diri
Praktek dan pengalaman juga dapat membuat penerimaan emosional menjadi lebih mudah. Kesejahteraan emosional meningkat seiring bertambahnya usia, dan penelitian Dr Shallcross telah menemukan bahwa hal ini sebagian dapat berasal dari fakta bahwa orang pada umumnya lebih baik dalam menerima emosi mereka seiring bertambahnya usia.
Hindari berkomentar: ‘Oh, kamu seharusnya bersyukur’ dan kalimat lain sejenis
Penting untuk diperhatikan bahwa menerima emosi berbeda dengan menerima situasi yang menyebabkan emosi negatif.
"Ketika kita berbicara tentang menerima perasaan, orang sering berkomentar dan mengatakan, 'Oh, kamu seharusnya bersyukur,'" kata Brett Ford, seorang psikolog di University of Toronto yang mempelajari bagaimana orang mengelola emosi mereka.
Menurut ahli, hal itu bukan jawaban yang tepat. Jika ada, penerimaan emosi negatif yang dapat membuat perubahan lebih mudah. Atau jika kita tidak memfokuskan waktu dan energi untuk mengkritik perasaan sendiri, maka akan memiliki lebih banyak waktu dan energi untuk memperbaiki hidup dan mengubah dunia.***
