Network
MALANG TERKINI – Stres dan anxiety atau kecemasan telah menjadi semakin umum, terutama di kalangan generasi muda.
Memerangi munculnya stres dan rasa cemas atau anxiety sangat penting untuk menjaga kesehatan mental yang baik. Sementara praktik seperti meditasi, olahraga, dan teknik pengurangan stres umumnya direkomendasikan, penting juga untuk mengenali manfaat potensial dari perubahan pola makan.
Makanan tertentu memiliki efek menenangkan yang dapat memfasilitasi relaksasi dan membantu mengurangi anxiety dan stres.
Baca Juga: Elon Musk: Pelanggan Twitter Blue Sekarang Bisa Upload Video hingga 2 Jam
Dilansir Malang Terkini dari News18, jika sedang mencari cara alami agar bisa merasa rileks dan terhindari dari stres dan anxiety, pertimbangkan untuk memasukkan makanan pengurang kecemasan berikut ke dalam makanan sehari-hari:
Makanan penghilang stres dan anxiety
1. Dark Chocolate
Sedikit cokelat tidak ada salahnya untuk menenangkan jiwa. Manjakan diri dengan makan cokelat, karena antioksidan yang ada di dalamnya dapat membantu mengurangi hormon stres dalam tubuh. Kandungan ini mengubah frekuensi gelombang otak kita yang pada gilirannya menghasilkan peningkatan memori dan menyembuhkan anxiety.
2. Bluberi
Baca Juga: Inggris Publish Biaya Fantastis Pemakaman Ratu Elizabeth II, Simak Selengkapnya
