Network
MALANG TERKINI – Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan keadaan seseorang yang tekanan darahnya berada diatas normal berkisar 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg.
Hipertensi dapat memunculkan gejala seperti pusing, nyeri dada atau bahkan terkadang tidak menunjukkan gejala sama sekali.
Untuk menjaga agar tekanan darah tidak mengalami hipertensi tentunya seseorang perlu menjaga jenis makanan yang diperbolehkan dan disarankan bagi penderita tekanan darah tinggi.
Baca Juga: 14 Makanan yang Menjadi Pantangan Bagi Penderita Hipertensi, Semua Wajib Dihindari!
Dengan mengonsumsi makanan yang diperbolehkan dan disarankan diharapkan tekanan darah dapat dijaga agar tetap normal, dan apabila sedang mengalami hipertensi bisa segera turun hingga batas normal.
Berikut adalah makanan-makanan yang diperbolehkan dan disarankan untuk dikonsumsi penderita hipertensi dan wajib dicoba.
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau merupakan jenis sayuran yang kaya akan kalium sehingga dapat membantu ginjal menyingkirkan natrium dalam tubuh melalui urin. Dengan begitu tekanan darah tinggi akan berangsur menurun.
