Network
MALANG TERKINI – Dengan suhu yang melonjak akhir-akhir ini dan memecahkan rekor tertinggi dalam sejarah di banyak negara, maka berikut adalah lima makanan yang harus dihindari selama terjadinya gelombang panas.
Cuaca panas yang ekstrem dapat mengubah selera makan seseorang, sementara banyak orang lebih menyukai makanan dingin daripada makanan hangat. Mungkin juga beberapa orang terganggu dan malah kehilangan nafsu makan.
Mencari menu makanan di tengah cuaca panas bisa membuat frustasi, dan biasanya junk food yang tidak sehat menjadi pilihan yang sering dikonsumsi saat cuaca terik.
Baca Juga: 12 Fakta Zodiak Virgo, Si Pecinta Hewan yang Ternyata Tak Cocok dengan Aries
Padahal, makan makanan yang sehat sangat penting dalam cuaca apapun. Selain itu, penting untuk minum banyak air selama kondisi panas untuk menangkal dehidrasi.
Pakar kesehatan menyoroti pentingnya tetap terhidrasi selama gelombang panas. Pastikan untuk selalu minum air putih, walau tidak merasa haus. Jika bepergian untuk bekerja atau melakukan aktivitas lain di luar, pastikan membawa botol air, kenakan topi atau duduk di tempat teduh, dan gunakan tabir surya.
Agar tubuh terhidrasi saat cuaca panas, maka harus memilih makanan dengan kandungan air yang tinggi. Makanan yang baik dikonsumsi saat musim panas di antaranya, semangka, persik, mentimun, ceri, dan beri.
Pilihan makanan ini sangat penting bagi orang dengan kondisi kronis seperti diabetes, masalah jantung dan Alzheimer, karena lebih rentan menghadapi risiko dehidrasi, kelelahan akibat panas, dan sengatan panas yang lebih tinggi.
Baca Juga: Realitas di Balik Infertilitas: Kata Ahli, Tak Ada Alasan Bagi Perempuan Tidak Bisa Hamil
