MALANG TERKINI – Stres merupakan hal yang seringkali terjadi pada semua orang. Kekhawatiran dan tekanan yang senantiasa terjadi merupakan sedikit penyebab dari timbulnya stres.
Stres yang berlebihan dan terus menerus terjadi tentu akan berakibat kurang baik bagi tubuh.
Berbagai penyakit seperti sakit kepala, darah tinggi dan depresi dapat mengikuti stres berkepanjangan yang terus menerus dibiarkan.
Baca Juga: Stres WFH Berakhir Jerawatan? Yuk Atasi dengan 5 Cara Mudah Ini
Baca Juga: Fakta atau Fiksi, Benarkah Istilah 1 Apel Sehari Dokter pun Pergi?
Stres memang merupakan hal yang wajar, namun alangkah baiknya untuk dapat memiliki kegiatan yang dapat menghindari stres tersebut.
Berikut kegiatan yang dapat dilakukan untuk menghindari stres diantaranya:
1. Makan makanan bergizi
Memakan makanan bergizi seringkali disepelekan oleh banyak orang. Apabila nutrisi dalam tubuh terpenuhi, seseorang akan lebih sehat dan mudah dalam menjalani aktivitas.
2. Mendengarkan musik
Mendengarkan musik merupakan salah satu hal yang menjadi kegiatan favorit banyak orang.
Musik yang dipilih bisa disesuaikan dengan apa yang kita mau untuk menenangkan hati.
Baca Juga: Kiat Sederhana Lawan Stres Saat Pandemi
3. Tidur cukup
Kebiasaan begadang juga dapat menjadi salah satu penyebab seseorang menjadi stres.
Atur kegiatan sebaik mungkin sehingga waktu istirahat dan bekerja seimbang, sehingga tubuh tidak kelelahan
4. Menulis
Menuliskan hal-hal yang mengganggu pikiran kita dapat membantu mengurangi beban yang ada.
Dengan menulis pula rasa stres akan tersalurkan sehingga kita akan merasa lebih baik.
5. Menggambar
Selain menulis, hal lain yang patut dicoba untuk menghindari stres yaitu dengan menggambar.
Cukup dengan menyediakan selembar kertas, pensil atau pulpen dan pewarna, seseorang sudah bisa mencoret-coret kertas yang ada untuk melepas penat.
Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman Tak Hanya Sehat Tapi Ampuh Usir Stres
6.Memelihara hewan peliharaan
Memilih hewan peliharaan juga menjadi salah satu kegiatan yang dapat membantu dalam menghindari stres.
Tak jarang juga pemilik hewan peliharaan mencurahkan apa yang menjadi keluhan hatinya sehingga beban akan sedikit berkurang.
Selain itu dengan memelihara hewan peliharaan seseorang akan memiliki kesibukan baru sehingga rasa stresnya akan teralihkan.
7. Berolahraga ringan
Meskipun sibuk dan hanya rasa lelah yang ada untuk memulai aktivitas, luangkan beberapa menit untuk berolahraga ringan.
Baca Juga: 4 Cara Mudah Atasi Kesulitan Tidur atau Insomnia, Bangun Segar Langsung Siap Beraktivitas
Beberapa jenis olahraga yang dapat dilakukan yaitu berjalan santai, senam dan lari pagi.
Selain dapat membantu untuk mengatasi stres, olahraga pagi juga dapat menyehatkan tubuh.***