Network
MALANG TERKINI - Saat beranjak dewasa kita mungkin mulai kesulitan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
Banyaknya tekanan dari luar pun dari dalam diri kita membuat kita kesulitan untuk tidur nyenyak.
Hal ini sering kali membuat tidur bukan lagi berfungsi untuk memulihkan energi namun semakin menguras energi dan menyita pikiran.
Baca Juga: Waktu Terbaik Untuk Tidur Menurut Zodiak
Mungkin kamu akan kesulitan mengontrol tidurmu agar lebih nyenyak dan nyaman.
Lalu bagaimana cara agar kita dapat tidur nyenyak?
Dilansir Malang Terkini dari Mayo Clinic, berikut adalah 4 cara mudah agar dapat tidur nyenyak dan atasi kesulitan tidur.
1. Biasakan Tidur dengan Disiplin
Mulailah membuat jadwal jam berapa kamu harus tidur. Buatlah jadwal setidaknya 8 jam dalam sehari untuk kamu beristirahat atau tidur.
