MALANG TERKINI – Bagi anda pecinta mie instan, mungkin setelah ini anda akan mempertimbangkan kembali kebiasan makan ada pada sajian favorit satu itu.
Pasalnya, seperti dilansir dari Lifehack, mie instan ternyata memiliki banyak dampak buruk untuk kesehatan tubuh.
Jadi sekalipun anda sedang malas memasak, beberapa fakta dibawah ini mungkin bisa dijadikan pertimbangan.
Baca Juga: 8 Manfaat Jahe untuk Kesehatan, Mulai dari Kurangi Mual hingga Turunkan Kolesterol
1. Mie Instan Susah Dicerna Oleh Tubuh
Mie instan memaksa sitem pencernaan untuk bekerja selama berjam-jam. Ini juga dapat mengganggu kadar gula darah dan pelepaan insulin yang terlalu cepat.
Oleh karena proses pencernaan yang terlalu lama, maka bahan kimia juga bertahan lama dalam tubuh.
Bahan-bahan tersebut adalah bahan pengawet yang membuat makanan mampu bertahan disimpan di lemari berbulan-bulan.
Bahan-bahan itu bersifat karsinogenik, yakni memicu adanya kanker, asma, kecemasan dan diare berkepanjangan.
Baca Juga: 4 Tips yang Wajib Diperhatikan agar Aman Berkumpul di Tengah Pandemi
2. Adanya peningkatan risiko penyakit jantung.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal of nutrition, ditemukan bahwa wanita yang lebih banyak mengkonsumsi mie instan memiliki risiko sindrome metabolik.
Mereka memiliki risiko lebih tinggi dibandingkan mereka yang jarang mengkonsumsinya dengan kemungkinan 68% jika memakan 2 kali seminggu.
Sindrom metabolik adalah gejala obesitas sentral, tekanan darah naik, kadar kolestrol HDL rendah yang berakibat penyakit jantung, diabetes dan stroke.
3. Mie Instan Memiliki Kadar Garam yang Tinggi
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan American Journal of Hypertention pada 2014, konsumsi natrium (garam) adalah faktor utama tingkat kematian yang tinggi dalam 23 kasus.
Konsumsi garam dapat mengakibatkan tekanan darah yang tinggi. Proses ini akan kembali berakibat pada penyakit jantung.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Ungkap Manfaat Luar Biasa Berjemur Jam 10 Pagi Selama 20 Menit
4. Beberapa dari jenis mie Instan Mengandung MSG
Monosodium Glutamat (MSG) banyak ditemukan dalam makanan berpengawet. Menurut FDA, MSG disebut sebagai aditif aman.
Dampak berbahaya yang ditimbulkannya pun masih diperdebatkan. Namun berdasarkan survei kesehatan dan nutrisi China, MSG merupakan faktor bertambahnya berat badan.
Jadi, mulai sekarang, aturlah pola konsumsi mie instan anda dengan kadar yang tepat. Anda juga bisa menggunakan alternatif membuat sendiri untuk memastikan kesehatannya.***