MALANG TERKINI - Tidur merupakan aktivitas yang menyenangkan bagi sebagian orang. Namun tidak semua orang dapat tertidur pulas.
Ada yang berusaha tidur berjam-jam, akan tetapi belum terlelap. Terkadang memakai media musik untuk pengantar tidur, akan tetapi masih tetap saja. Bahkan mengonsumsi obat-obatan demi agar bisa tertidur.
Penyebab seseorang sulit tidur, bisa karena faktor psikis. Seperti stres, cemas, gelisah, traumatik, dan lainnya. Bisa juga karena faktor lingkungan yang berisik, cahaya terlalu terang, dan dering media sosial.
Baca Juga: Bahaya Minuman Bersoda, Mulai dari Obesitas sampai Gangguan Fungsi Otak
Dikutip dari buku Moslem's Life Style karya Eci Fe, menyebut enam macam gangguan tidur yang seringkali dialami oleh seseorang.
1. Insomnia
Gangguan tidur jenis ini biasanya seseorang akan sering bangun di tengah malam dan tidak bisa terlelap kembali. Penyebabnya beragam seperti stres, gelisah, depresi pola tidur yang tidak teratur, dan mengkonsumsi obat-obatan.
Baca Juga: Terlalu Banyak Minum Air Bisa Berbahaya? Kebiasaan Ini Sebabkan Gangguan Kesehatan
2. Hipersomnia
Gangguan hipersomnia merupakan kebalikan dari insomnia. Artinya penderita akan mengalami kebanyakan tidur. Bahkan saat siang hari masih terlelap.
3. Mendengkur
Mendengkur juga digolongkan sebagai gangguan saluran pernapasan. Penyebabnya karena ada getaran jaringan yang terjadi di tenggorokan.
Baca Juga: Mengenal Vivid Dream, Penyakit yang Membuat Tidur Anda Tidak Nyenyak dan Cara Mengatasinya
4. Sleep Apnea
Gangguan yang muncul dengan tanda berhenti bernafas saat tidur. Hal ini terjadi karena penyumbatan pada saluran pernapasan bagian atas. Persoalan ini digolongkan berbahaya, karena berpotensi menyebabkan kematian.
5. Parasomnia
Berupa kelainan perilaku ketika tidur. Misalnya berjalan di waktu tidur, mimpi buruk, hingga berteriak serta mendengkur.
Baca Juga: Jangan Lagi Lakukan! Tidur dengan Rambut Basah Ternyata Punya Dampak Buruk
6. Narkolepsi
Gangguan ini dinilai paling parah, karena penderitanya dapat tidur secara tiba-tiba di mana saja tanpa sadar.
Juga digolongkan sebagai penyakit neurologis kronis yang menjadikan penderita terganggu. Karena tidur dan bangun yang tidak teratur.
Demikianlah enam macam gangguan tidur yang dialami oleh kebanyakan orang.
Baca Juga: 3 Manfaat Madu untuk Anak-anak, Salah Satunya Cegah Ngompol di Tempat Tidur
Gangguan-gangguan ini menurut National Sleep Foundation dapat berefek pada manusia. Ketika seseorang mengalami kesulitan tidur maka berpikir dan bekerja menjadi lambat.
Sederhananya, gangguan tidur dapat menyebabkan penurunan produktivitas seseorang. Berpotensi menimbulkan kecelakaan, emosi tidak terkontrol, dan mood yang berubah-ubah.
Solusi untuk menangani permasalahan ini bisa dengan melakukan relaksasi sebelum tidur, mengkonsumsi obat herbal, banyak minum air putih, dan olahraga.***