MALANG TERKINI - Nyeri haid memang menjengkelkan dan tidak ada habisnya. Hal itu karena selama masa haid, rahim berkontraksi dan lapisan rahim luruh.
Wanita yang masih muda cenderung mengalami lebih banyak rasa sakit daripada wanita yang sedikit lebih tua. Bahkan nyeri haid cenderung membaik setelah melahirkan.
Nyeri haid terkadang menjadi tak tertahankan dan dapat menyebabkan pusing, kembung, sakit kepala, payudara sakit, tangan dan kaki bengkak, dll.
Baca Juga: Apakah Boleh Wanita Haid Baca Al-Qur’an Melalui HP? Ustadz Abdul Somad Berikan Penjelasan
Karenanya, banyak wanita yang menderita nyeri haid ini mencari segala cara untuk meredakan rasa sakitnya.
Biasanya mereka mencoba meredakan nyeri haid dengan obat penghilang rasa sakit, minum lebih banyak air, minum wedang jahe, atau menghindari permen, makanan ringan, alkohol dan makanan pedas.
Para dokter sering menganjurkan untuk mengkonsumsi brokoli, cokelat hitam, salmon, jeruk, semangka, telur, dan ikan untuk meredakan nyeri haid.
Baca Juga: Benarkah Pisang Dapat Atasi PMS? Simak Beberapa Makanan yang Bagus Dikonsumsi Menjelang Haid
Sebenarnya ada satu buah yang bisa dikonsumsi untuk meredakan nyeri haid yang tidak banyak diketahui wanita, dan itu adalah pisang.
Pisang kaya akan vitamin B6, vitamin C, bebas lemak, magnesium, bebas kolesterol, dan bebas sodium.
Vitamin B6 menghasilkan sel darah merah yang baik untuk tubuh selama masa haid. Ini juga menjaga sistem saraf yang sehat.
Baca Juga: Resep Buat Anak Kos Masak Mie Instan yang Worth It Gak Bikin Dompet Pailit
Pisang juga kaya potasium. Ini mencegah retensi air dalam tubuh yang telah terbukti sangat membantu bagi kesehatan reproduksi wanita.
Setiap bulan, ketika wanita mengalami siklus haid, mereka sering mengeluh karena kurang tidur sebab gelisah dan otot-ototnya kaku.
Padahal, pisang juga memainkan peran penting di sini. Pisang membantu mengendurkan otot dan membuat seseorang lebih mudah untuk tidur nyenyak di malam hari. Serat, potasium, dan magnesium dalam pisang juga membantu sistem pencernaan.
Baca Juga: Cara Download Video Twitter Menggunakan SaveTweetVid
Haid juga dapat menyebabkan diare pada sebagian wanita, oleh karena itu makan pisang sangat membantu mengatasinya.
Meskipun pisang mengandung gula alami, tetap lebih baik berhati-hati dengan jumlah pisang yang dimakan, terutama jika mengonsumsinya sebagai shake atau smoothie.
Konsumsi buah pisang saat haid bisa dicampur dengan yogurt rendah lemak. Selain itu, juga dapat memasukkan beberapa irisan pisang ke dalam semangkuk susu dan sereal untuk sarapan yang sehat.
Meskipun pisang dianggap sebagai obat yang efektif untuk meredakan nyeri haid, kadang efektifitasnya dapat bervariasi setiap orang.***