MALANG TERKINI - Buah Nanas atau dengan nama latin Ananas comosus merupakan buah tropis yang sangat lezat dan sehat.
Buah Nanas mengandung dengan nutrisi, antioksidan, dan senyawa bermanfaat lainnya, seperti enzim yang dapat melindungi dari peradangan dan penyakit. Biasanya dimakan dipanggang, dipanggang, atau baru dipotong.
Buah nanas berasal dari Amerika Selatan. Penamaan buah ini berawal dari kemiripannya dengan kerucut pinus, buah nanas dinamai oleh penjajah Eropa.
Baca Juga: Manfaat Tak Terduga dari Bonggol Buah Nanas, Bisa jadi Cemilan Tinggi Protein
Buah Nanas dan senyawanya terkait dengan beberapa manfaat kesehatan, termasuk perbaikan pencernaan, kekebalan, dan pemulihan dari operasi.
Berikut adalah 8 manfaat buah nanas untuk kesehatan sebagaimana dikutip Malang Terkini dari laman resmi healthline:
1. Buah nanas kaya nutrisi.
Buah nanas sangat kaya akan vitamin C dan mangan, serta banyak vitamin dan mineral lainnya.
Vitamin C memiliki beberapa fungsi seperti menambah kesehatan dan kekebalan tubuh.
Vitamin C juga berfungsi untuk membantu penyerapan zat besi, pertumbuhan dan perkembangan tubuh.
Baca Juga: Ternyata Ibu Hamil Tak Boleh Makan Nanas hanya Mitos, Faktanya ...
Sedangkan mangan mempunyai antioksidan yang dapat membantu pertumbuhan dan metabolisme.
Antioksidan membantu mencegah oksidasi dalam tubuh Anda serta dapat membantu menangkal peradangan yang dapat menyebabkan kanker dan penyakit kronis lainnya.
2. Buah nanas mengandung antioksidan penangkal penyakit.
Buah nanas tidak hanya kaya nutrisi tetapi juga sarat dengan antioksidan yang membantu tubuh Anda menangkal stres oksidatif.
Baca Juga: Tak Harus di Lahan Luas, Begini Cara Mudah Tanam Buah Nanas dalam Pot Anti Gagal
Stres oksidatif disebabkan banyaknya radikal bebas, molekul tidak stabil yang menyebabkan kerusakan sel yang sering dikaitkan dengan peradangan kronis, kesehatan kekebalan yang melemah, penyakit jantung, diabetes, dan kanker tertentu.
3. Buah nanas membantu pencernaan.
Buah nanas mengandung bromelain, sekelompok enzim pencernaan yang dapat membantu memecah protein dan membantu pencernaan.
Bromelain memiliki fungsi sebagai protease. Protase merupakan pemecah molekul protein seperti asam amino dan peptida kecil.
Bromelain juga memiliki fungsi untuk pelunak daging karena bisa memecah protein.
Buah nanas bisa membantu orang yang memiliki insufisiensi pankreas, dimana suatu kondisi pankreas tidak dapat membuat enzim pencernaan yang cukup.
Baca Juga: Inilah Manfaat Air Nanas yang Dapat Menyelamatkan Hidupmu dari Penyakit Berbahaya
4. Buah nanas mengurangi risiko kanker.
Buah nanas mengandung bromelain yang memiliki efek anti kanker.
Kanker adalah penyakit kronis yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali.
Beberapa penelitian mencatat bahwa nanas dan senyawanya, termasuk bromelain, dapat mengurangi risiko kanker dengan meminimalkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bromelain juga dapat membantu mengobati kanker yang telah berkembang.
5. Buah nanas meningkatkan kekebalan dan menekan peradangan.
Buah nanas sudah digunakan selama berabad-abad lalu untuk pengobatan tradisional.
Buah nanas mengandung berbagai macam vitamin, mineral, dan enzim seperti bromelain yang secara kolektif dapat meningkatkan kekebalan dan mengurangi peradangan.
Buah nanas juga memiliki anti-inflamasi yang dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
7. Buah nanas mempercepat pemulihan setelah operasi dan olahraga berat
Bromelain dalam nanas dapat mengurangi peradangan, pembengkakan, dan ketidaknyamanan yang terjadi setelah operasi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat mengurangi peradangan, pembengkakan, memar, dan rasa sakit yang sering terjadi setelah operasi.
Kemudian, sifat anti-inflamasinya juga dapat membantu pemulihan otot dan mengisi karbohidrat setelah berolahraga berat.
Kandungan bromelain bisa mempercepat pemulihan otot dengan mengurangi peradangan di sekitar jaringan otot yang rusak.
8. Buah nanas untuk diet
Buah nanas yang manis bisa digunakan untuk menu diet Anda.
Buah nanas segar juga mudah ditemukan baik di pasar modern dan tradisional.
Buah nanas bisa digunakan untuk salad, smoothie, dan jus.
Demikian artikel tentang 8 manfaat buah nanas untuk kesehatan.***